Você não rende no treino? Se sente exausto depois? O horário do exercício pode estar errado: como o relógio biológico afeta o rendimento

A informacao chegou e merece atencao. Enquanto algumas pessoas conseguem pular da cama às seis da manhã e começar o dia imediatamente, outras preferem acordar mais tarde, pois são mais produtivas à tarde ou à noite.

Vale destacar que Essa diferença acontece por causa do cronotipo — a tendência biológica de preferir determinados horários do dia para dormir, acordar e realizar atividades. espanha-preve-concluir-repatriacao-de-d75e3f/" title="Hantavírus em cruzeiro: Espanha prevê concluir repatriação de ocupantes do MV Ho">cruzeiro-espanha-preve-concluir-repatriacao-de-d75e3f/" title="Hantavírus em cruzeiro: Espanha prevê concluir repatriação de ocupantes do MV Ho">Hantavírus: o que é o vírus que já infectou 11 pessoas do navio MV Hondius ‘Tive meu cérebro lavado por um robô’: casos de psicose induzida por IA alarmam especialistas Mas esses não são os únicos fatores afetados pelo cronotipo. Um número crescente de pesquisas também sugere que o cronotipo pode influenciar os benefícios obtidos com a prática de exercícios físicos.

Pessoas que naturalmente acordam cedo e se sentem mais dispostas pela manhã são chamadas de “cronotipos matutinos”, enquanto aquelas que preferem acordar mais tarde e funcionam melhor à tarde ou à noite são os “cronotipos vespertinos”. Já quem fica entre esses dois perfis é considerado de “cronotipo intermediário”. O cronotipo é determinado pelos ritmos circadianos — os ciclos naturais do corpo que se repetem aproximadamente a cada 24 horas. Embora sejam fortemente influenciados pelo ambiente, esses ritmos continuam funcionando mesmo sem estímulos externos, como luz do dia e alimentação. Fique de olho nas proximas publicacoes.